「吃吐司」好幸福!幾個小配料讓你早餐每天都不一樣 ♫懶人快手早餐|千變萬化不求人

每天早餐打開冰箱,看著冰箱內一條又一條的土司,不知道還能有什麼變化嗎?

其實家中廚房藏著很多隨手可得的小佐料及日常烹調的器具,加上簡單的料理手法變化,

就可以得到煥然一新的「吃吐司」全新感受!


吐司配料百百種,每天換一種


|選擇與抹醬本身適合搭配的堅果粉/調味粉,除了增添口感之外也可打造口味的層次


✔ 巧克力醬搭配花生粉

甜蜜濃滑的口感中帶點花生本身的堅果香氣,各個年齡層都喜歡的搭配。


✔ 芝麻香酥抹醬搭配芝麻粉

芝麻香酥抹醬採用完整黑芝麻研磨,保留芝麻本身的營養與風味,撒上適量的芝麻粉,濃郁程度再升級。


✔ 花生醬搭配肉桂粉

肉桂粉有特殊的辛香風味,搭配上花生醬的香醇原味,是個成熟大人才懂得的滋味呢!

一片鹹奶酥吐司上依序擺放葡萄柚奇異果,有蘋果碎丁,最上方撒上肉桂粉。'

👉 延伸閱讀:水果肉桂鹹奶酥吐司


|選擇當季水果,適量放入吐司麵包中,誰說早餐不能營養均衡


✔ 香蕉

富含豐富的膳食纖維與果膠,更含有色胺酸及維生素B6,幫助血清素的合成,名副其實的「快樂水果」。


✔ 蘋果

「一天一蘋果,醫生遠離我。」蘋果富含纖維質與微量元素,可以補充身體的所需的營養。


✔ 奇異果

含有豐富的維他命C,可以調節生理機能更可以養顏美容,是愛美族群不可或缺的水果。

巧克力水果蜜糖吐司盅

👉 延伸閱讀:蜜糖水果吐司


|堅果營養價值高,為吐司增加堅果香氣的同時更豐富口感


✔腰果

富含不飽和脂肪酸、維生素及鈣質,補充鐵質的好選擇。


✔核桃

亞麻酸及Omega-3脂肪酸的良好來源,適度食用對身體有益。


✔杏仁

豐富的礦物質及蛋白質,幫助維持身體機能。

📍小提醒:堅果為健康油脂,熱量相對較高,記得適度攝取喔!

👉 延伸閱讀:椰香杏仁瓦片


|翻翻零食櫃,意想不到的驚喜在這裡!


✔ 脆笛酥、小泡芙

酥脆的外皮,稍微搗碎後夾入吐司熱壓,保有酥脆口感的同時可以品嘗到餡料的口味。


✔ 洋芋片

有聽過洋芋片炸雞,那有聽過洋芋片吐司嗎?內餡夾入適量洋芋片碎片,鹹香薄脆的口感,給你全新的味覺體驗。


✔ 榛果巧克力、苦甜巧克力片

來點罪惡的吧!使用熱壓吐司機搭配吐司內夾入完整巧克力片,絲滑爆漿的口感,讓人欲罷不能!


|什麼!還可以這樣吃!

✔ 聽說,有一部分神秘的族群會在草莓醬吐司夾入荷包蛋及肉鬆,或是卡拉雞腿堡內塗上巧克力醬?



|總結|

早餐是每天最重要的一餐,每天花一點小心思,善用手邊隨處可得的食材,讓每個早晨都是獨一無二的美味時光吧 💕


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巧克拉德

身為阿豆仔的巧克拉德,擁有結實的身材、巧克力色般的膚色。喜歡運動健身的他總喜歡展現他的傲人身材,是抹醬家族裡的巧克力代表人物。

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